Польза кофе уже давно известна. В его состав входит много антиоксидантов и необходимых питательных веществ (прежде всего магния и калия), это идеальный напиток, который поможет вам дольше оставаться здоровым. Хотя слишком большое количество кофе может вызвать у вас нервозность или усугубить проблемы с кишечником, кофе не вреден, если употреблять его в умеренных количествах.
Сколько кофе вы должны пить? По данным Федерального управления по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов, вы должны выпивать не более 400 мг кофе в день. Получается примерно четыре чашки кофе в день. Теперь давайте перейдем ко всем восхитительным причинам, по которым кофе полезен для вашего здоровья. Существует множество научных данных, подтверждающих эти невероятные преимущества кофе для здоровья. Обратите внимание, арендовать кофемашину в офис можно по ссылке.
Повышает уровень энергии
Кофеин, содержащийся в кофе, хорошо известен как усилитель энергии, и это одна из главных причин, по которой люди употребляют ежедневно кофе. Кофеин является природным стимулятором, и его действие проявляется в течение часа после употребления. Воздействие кофеина также может повысить вашу бдительность и ускорить реакцию даже в небольших количествах. Что касается того, как долго вы будете наслаждаться этим зарядом энергии, период полураспада кофеина составляет около пяти часов.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Повышает концентрацию
Кофеин, содержащийся в кофе, улучшает остроту ума и концентрацию внимания. Те, кому нужно взбодриться могут выпить чашечку, чтобы почувствовать себя более бодрыми. Являясь естественным стимулятором, кофеин может улучшить концентрацию внимания и даже настроение, одновременно улучшая когнитивные способности.
Способствует снижению веса
Исследования показывают, что кофе может помочь в расщеплении жиров, ускорить обмен веществ и даже контролировать аппетит, и все это способствует снижению веса. Этот естественный заряд энергии, который вы получите, также может стать мотиватором для повышения активности, что является еще одним ключевым компонентом в потере веса. Имейте в виду, что такие добавки, как подсластители и жирные сливки, могут помешать вашим целям по снижению веса и превратить ваш полезный кофе в десертный напиток.
