Польза кофе уже давно известна. В его состав входит много антиоксидантов и необходимых питательных веществ (прежде всего магния и калия), это идеальный напиток, который поможет вам дольше оставаться здоровым. Хотя слишком большое количество кофе может вызвать у вас нервозность или усугубить проблемы с кишечником, кофе не вреден, если употреблять его в умеренных количествах.
Сколько кофе вы должны пить? По данным Федерального управления по контролю за качеством пищевых продуктов и медикаментов, вы должны выпивать не более 400 мг кофе в день. Получается примерно четыре чашки кофе в день. Теперь давайте перейдем ко всем восхитительным причинам, по которым кофе полезен для вашего здоровья. Существует множество научных данных, подтверждающих эти невероятные преимущества кофе для здоровья. Обратите внимание, арендовать кофемашину в офис можно по ссылке.
Повышает уровень энергии
Кофеин, содержащийся в кофе, хорошо известен как усилитель энергии, и это одна из главных причин, по которой люди употребляют ежедневно кофе. Кофеин является природным стимулятором, и его действие проявляется в течение часа после употребления. Воздействие кофеина также может повысить вашу бдительность и ускорить реакцию даже в небольших количествах. Что касается того, как долго вы будете наслаждаться этим зарядом энергии, период полураспада кофеина составляет около пяти часов.
Повышает концентрацию
Кофеин, содержащийся в кофе, улучшает остроту ума и концентрацию внимания. Те, кому нужно взбодриться могут выпить чашечку, чтобы почувствовать себя более бодрыми. Являясь естественным стимулятором, кофеин может улучшить концентрацию внимания и даже настроение, одновременно улучшая когнитивные способности.
Способствует снижению веса
Исследования показывают, что кофе может помочь в расщеплении жиров, ускорить обмен веществ и даже контролировать аппетит, и все это способствует снижению веса. Этот естественный заряд энергии, который вы получите, также может стать мотиватором для повышения активности, что является еще одним ключевым компонентом в потере веса. Имейте в виду, что такие добавки, как подсластители и жирные сливки, могут помешать вашим целям по снижению веса и превратить ваш полезный кофе в десертный напиток.
