С резкими изменениями погоды сталкиваются многие люди, и особенно страдают от этого метеозависимые. Эти изменения могут привести к ухудшению самочувствия, головным болям, повышенной утомляемости и другим неприятным симптомам. Как же облегчить состояние при перепадах температур? На помощь могут прийти определённые продукты, которые рекомендует врач-кардиолог Мария Лобова.
Что такое метеозависимость?
Источник фото: omvesti.ru
Метеозависимость — это состояние, при котором организм человека негативно реагирует на изменения в погодных условиях. Обычно это связано с перепадами температур, атмосферным давлением и влажностью. Симптомы могут варьироваться от лёгкой усталости до серьёзных головных болей и даже обострения хронических заболеваний.
Читайте по теме: Метеозависимость: что это такое и как бороться с недугом
Рекомендации врача: какие продукты помогут?
Мария Лобова отметила, что в период резкой смены погоды метеозависимым людям рекомендуется включить в рацион рыбу и молочные продукты. Эти продукты содержат большое количество минералов, таких как калий, кальций и магний, которые помогают поддерживать здоровье и стабилизировать состояние организма:
- Рыба и молочные продукты. Они являются основными источниками кальция и магния. Эти минералы играют ключевую роль в поддержании нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, что особенно важно в условиях стресса, вызванного погодными изменениями.
- Фрукты и овощи. Курага, бананы и чернослив — это отличные источники калия. Кальций можно получить не только из молочных продуктов, но и из брокколи, шпината и репы. Овощи, такие как картошка и тыква, также богаты важными минералами.
- Крупы и морепродукты. Овсяная и пшенная каши, а также морская капуста и креветки содержат магний, который помогает организму справляться с нервным напряжением и стрессом.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Значение физической активности
Врач подчеркивает важность физической активности в периоды, когда отсутствуют магнитные бури. Прогулки на свежем воздухе по 20–30 минут могут значительно улучшить общее состояние и настроение. Здоровый образ жизни, включающий правильное питание, качественный сон и регулярные физические нагрузки, способствует укреплению иммунной системы и повышению устойчивости к погодным изменениям.
Магнитные бури и их влияние
Источник фото: ptoday.ru
Как сообщает 5-tv.ru, в октябре ожидаются три мощные магнитные бури, которые могут усилить негативное влияние погоды на метеозависимых людей. Такие буря часто приводят к изменению атмосферного давления и могут вызывать головные боли, мигрени и общую слабость.
В условиях резких перепадов температуры и атмосферного давления важно не только следить за своим самочувствием, но и поддерживать организм правильным питанием и активным образом жизни. Соблюдение рекомендаций врача может существенно улучшить качество жизни метеозависимых людей и помочь им легче переносить капризы природы.
Ранее на сайте «Пронедра» писали, как надо измерять давление: рекомендации доктора Мясникова
