В ближайшие выходные, 9 и 10 ноября, ожидается повышенная солнечная активность, что вызовет магнитные бури средней интенсивности. Эти явления могут повлиять на самочувствие людей, а также на работу различных устройств и систем связи. Подробный прогноз был опубликован Национальным управлением океанических и атмосферных исследований США (NOAA), где приведены данные о К-индексе и его изменениях в эти дни.
Что такое К-индекс и как он влияет на наше здоровье?
Источник фото: dzen.ru
К-индекс — это показатель, который оценивает мощность геомагнитных бурь по шкале от 0 до 9. При значениях 0-2 геомагнитная обстановка считается спокойной. С ростом К-индекса, начиная с 4 и выше, буря может вызывать небольшие, но ощутимые колебания в магнитосфере Земли, что чревато разного рода сбоями и неприятными эффектами на здоровье.
Читайте по теме: Магнитные бури и полярное сияние: как многоуровневая вспышка на Солнце повлияет на Землю
В субботу, 9 ноября, ожидается повышение солнечной активности до уровня К-индекса 4, что соответствует небольшому возмущению. Однако уже в воскресенье, 10 ноября, К-индекс возрастет до уровня 5, что по международной шкале классифицируется как слабая буря красного уровня. Прогнозируемые колебания, по данным метеорологов, будут на пике утром, а к середине дня геомагнитное возмущение должно пойти на спад.
Как магнитные бури влияют на здоровье?
Источник фото: gismeteo.ru
Для людей с повышенной метеочувствительностью, хроническими сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями дни с активными магнитными бурями могут быть особенно сложными. Возможны такие симптомы, как:
— Головные боли и мигрени. Повышенное магнитное поле может вызывать сужение сосудов, что приводит к головным болям.
— Повышенная усталость и снижение концентрации. Даже у здоровых людей в такие дни наблюдается ухудшение самочувствия, выражающееся в апатии и усталости.
— Расстройства сна. Из-за повышенной солнечной активности многие могут ощущать трудности с засыпанием или ранние пробуждения.
— Обострение хронических заболеваний. У людей с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы возможны сбои в работе сердца.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Рекомендации по поддержанию самочувствия во время магнитных бурь
Несколько простых, но эффективных мер помогут минимизировать негативное воздействие магнитных бурь на организм:
1. Соблюдение режима дня. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чтобы организм мог справиться с колебаниями магнитного поля без стресса.
2. Обильное питье и здоровое питание. Включение в рацион продуктов, богатых калием, магнием и витаминами группы B, может укрепить сосуды и повысить выносливость организма к стрессам.
3. Ограничение стрессовых ситуаций. Уменьшение количества психоэмоциональных нагрузок — еще один способ защитить нервную систему от дополнительного стресса.
4. Избегайте длительной работы за компьютером. Во время магнитных бурь чувствительность к электромагнитному излучению увеличивается, поэтому в эти дни стоит ограничить время за экранами.
5. Проведение на свежем воздухе хотя бы 15–20 минут в день. Небольшая прогулка на свежем воздухе может значительно облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие.
Прогноз и необходимость подготовки
Источник фото: smartik.ru
Представленный прогноз обновляется каждые три часа, и специалисты предупреждают, что сила магнитной бури может измениться. Если буря ослабнет, это, несомненно, отразится на самочувствии метеозависимых людей, а для всех остальных такие периоды пройдут без ощутимых проблем.
Магнитные бури — неизбежная часть жизни на Земле, и подобные всплески солнечной активности происходят с определенной регулярностью. Понимание их природы и следование простым рекомендациям помогут каждому пережить эти дни с минимальным стрессом и сохранить хорошее самочувствие.
Ранее на сайте «Пронедра» писали, чего ждать от магнитных бурь 8 ноября и завтра: принесут ли они боли в суставах и скачки давления
